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重庆论坛»论坛 › 综合信息版块 › 生活资讯 › 营养健康的科学减肥法

营养健康的科学减肥法

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查看2004 | 回复0 | 10-8 12:44:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、合理安排三餐：早餐要吃饱，注意营养，还可适当增加蛋白质丰富的豆制品和奶制品；2 W; i! D7 X1 Q5 @5 m
; K5 G* Z  x0 f5 x
2、饮食遵循“三低一无”原则，即低糖、低盐、低脂肪、无酒精。少喝饮料，多喝水，请尽量选择营养健康的食物；' l) p" K+ x7 S$ w7 j% Y7 J
) `) M' j) T) P5 E9 Y( L
3、养成定时做运动的习惯；0 U2 b0 P  k: b0 b! w' _

6 V6 R% z, B% `% U" ^4、不要采用不合理的减肥方式，比如节食、吃药。
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